１０Ｋビルドアップ走
ＵＲＣ練習会に参加。
１０ｋビルドアップ走
７ＫＪＯＧ
１０Ｋビルドアップ走
３Ｋ６分/ｋｍ
３Ｋ５分３０秒/ｋｍ
３Ｋ５分/ｋｍ
１Ｋ快走走
３ｋＪＯＧ
勝田に向けての練習メニュー。
ｋａｐｐａのランニング
kappa
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 68歳 |
| 身長 | 168.0cm |
６0歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼（茨城県）周辺を走っています。
７０歳で３時間半目標、継続は力なり。
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 68歳 |
| 身長 | 168.0cm |
６0歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼（茨城県）周辺を走っています。
７０歳で３時間半目標、継続は力なり。
ＵＲＣ練習会に参加。
１０ｋビルドアップ走
７ＫＪＯＧ
１０Ｋビルドアップ走
３Ｋ６分/ｋｍ
３Ｋ５分３０秒/ｋｍ
３Ｋ５分/ｋｍ
１Ｋ快走走
３ｋＪＯＧ
勝田に向けての練習メニュー。