１０００ｍインターバル
１０００ｍインターバル５本
設定ペース４分２０秒～３０秒
４分３２、３０、２７、２８、２５秒
前後のＪＯＧ６ｋｍ
右ひざの具合は相変わらずだが悪くはならない。
ｋａｐｐａのランニング
kappa
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 67歳 |
| 身長 | 168.0cm |
６0歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼（茨城県）周辺を走っています。
７０歳で３時間半目標、継続は力なり。
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 67歳 |
| 身長 | 168.0cm |
６0歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼（茨城県）周辺を走っています。
７０歳で３時間半目標、継続は力なり。
１０００ｍインターバル５本
設定ペース４分２０秒～３０秒
４分３２、３０、２７、２８、２５秒
前後のＪＯＧ６ｋｍ
右ひざの具合は相変わらずだが悪くはならない。