①１２ｋｍＪＯＧ

設定ペース５分３０秒/ｋｍ

②８０ｍＷＳ×６本

一昨日の峠走の後遺症で太ももが張っているが、峠走効果であれば良いのですが。

今朝は寒かった、ついに長袖シャツ、半タイツで手袋も欲しいくらいでした。