昨日の３０キロ走で、左くるぶしをまた痛くしてしまったので、帰宅後寝るまでアイシングを続けました。

その効果あったのか、今朝起きたら痛みはあまりなく、散歩がてら家を出ると、歩いても痛みが無かったので、様子を見ながらゆっくりとジョグ。

１０キロをゆっくり走っても痛みはでませんでした。

しっかり休養して脚の疲労が抜けたらポイント練習を再開しようと思います。