今日はレース３週間前の、３０キロペース走。

自分の中では、今日のペースでレースを走れるかを試すレース前の大切な練習です。

レースのときよりも緊張するといっても過言ではありません。

本来なら３６キロ走としたかったのですが、腓骨筋健炎が良くなってから１週間しか経っていなくて全然走り込めていないので、今回は３０キロ走にしました。

目標ペース；３分５６秒

５キロ当たり１９分４０秒のペースが目標です。

結果は・・・（キロポストの通過タイムで測定）

1- 5:19'29

5-10:19'44(39'13)

10-15:19'26(58'39)

15-20:19'22(1:18:01)

20-25:19'29(1:37:30)

25-30:19'07(1:56:37)

目標ペース通りに走れました！

タイムだけを見ると調子よく見えるのですが、２０キロ過ぎから左脚のくるぶしに違和感が出て来ました。

やめるべきか、続行するべきか迷っているうちに２５キロになり、残り５キロなら走っちゃえ！

と思ったのがいけなかったか・・・（後から考えると、違和感出た時点でストップするべきでした）

２７キロ過ぎからは、痛みにかわりましたが、残り３キロでやめるのももったいない気がして、そのまま３０キロまで走りました。

走り終えた後は痛くて歩くこともできず。今日に限って小銭を持っていなかったので電車にも乗れず、ゴール地点から家までの４キロを脚を引きづりながら歩いて帰りました。

いま、大慌てでアイシングしています。痛みが今日中にひけば良いのですが・・・

腓骨筋健炎、なかなか長い付き合いになるかもしれません。

マラソンの練習は本当に難しい・・・・