ゆっくり５０分ジョグ。

途中1キロだけ、レースペース走。

昨日の右腿の痛みは感じなくなった。

交代浴と湿布が効いたかな？

その後、治療院でマッサージをしてもらう。以前から以下を指摘されている。

・股関節の筋力が弱い。

→長距離走ると股関節が痛くなる

・右足に比べて左足を上手く使えてない。

→右足に負担がかかり怪我するリスクあり

レースが終わったら補強するためのメニューを教えてもらうことにした。