目標：3'50@10km

緑道北コース

フルマラソン一週間前なので、レースペースよりも速いペースで１０キロ走って、足と心肺に刺激を入れた。

キロ３分５０秒を目標にしたが、少しでも気を抜くとすぐに目標ペースを下回ってしまう。腕を後ろに振ることを意識してなんとか走り切れた。

前半：１９分１０秒、後半：１９分５秒

もう少し楽にこのペースで走れるようになりたいなー