ひざの様子を見ながら、軽くビルドアップ。

キロ６分位で入り、少しずつ上げて（でも下りはまだ怖いのでゆっくり、登りは気持ち速めに）

キロ５分位まで走る。

痛みは出なかったけど、まだちょっとウズウズする感じで、不安もある。

今日のところは無理せず、１０キロで終了。