今日はキロ５分３０秒程度で３０分のジョグ。霧雨が降っていたが、帽子をかぶると気にならないレベル。

最後の１キロ区間でWS３本を入れた。

まだ脚がだるいし、体が重い。なかなか負荷の高い練習ができない。