今年最高の気温25.6℃で45分ジョグしました。

5km　7:19/km　平均心拍数140bpm　最大心拍数145bpm

7:10/kmからラスト7:34/kmと24秒/kmもダウン。暑さ以上の失速です。

ペースを維持させようとしてたら心拍数150bpmは超えてたでしょう。

これから暑くなっていくんだろうなあ。

暑くなるとイージーランが難しくなります。

それと、VO2MAXも41まで下がりました。もう、とことん下げときたい。