今日は疲労抜きジョグ。できるだけ心拍数140bpm以下で、Eペース（6:58-7:38/km）で30分走る。シューズはダイナブラスト

3.03km　7:23/km　平均心拍数139bpm　最大心拍数143bpm

目標ペース7:17/kmに行きませんでしたが、疲労抜きジョグの目的は果たせました。

ただ、昨日に続いて今日も暑い。暑さにやられてペースが上がらず、またアンプロダクティブとVO2MAXも42に逆戻りです。

走りの負担よりも暑さの負担が感じられるようになってきました。

そろそろ走る時間を早めて行かないと。