4時間走（42.5km）
本日のメニュー： 4時間走（42.5km）
マラソンに向けての練習会で、３人で4時間走（42.5km）を行った。
コースは近場の山登りを含む起伏コースで、ペースはLSDの予定だったが、ベースが5:30/km、登りがきついところは7:00/km、30km以降は4:30/kmまでビルドアップ。
山頂付近はかなり涼しく、体感では2１度前後？、下山してからは28度とかなり暑くなっていた。
この気温の中での40km走はかなりきついので、起伏はあるが山コースにして良かったと思う。
「楽」せず、「楽」しく、夢に向かって・・・
atano
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 41歳 |
| 身長 | 178.0cm |
目標は、「マラソンで自己ベスト更新！」
スピードは年々落ちて来てますが、マラソンは奥が深く、まだまだ自己ベストの可能性があると思います。
ここ最近、目標レースも無く、ほとんど冬眠中・・・、来シーズンに向けて頑張ります。
