本日のメニュー：　15kmBUP+7kmJog

台風も去りいよいよ秋の気配、気温16度と夜になると寒いくらい。そろそろ手袋も必要かも？

最初のアップで2kmを走り、17kmまでビルドアップ。ラスト5kmの平均はマラソンの目標ペースも、心拍数170前後と高めで余裕がない。

本当にこのペースで走れるだろうか？不安を感じながらダウンJog5kmをこなして終了。