帰宅後に夜ラン。22時半過ぎのスタートで松沢病院の周回の人通りも少なかったので、最近のスピード練習の効果を確かめるべく10㎞ＴＴにトライ。

入りの1㎞は4:53かかったが、以降のラップは脚がしっかり動き8㎞まで4:40台をキープ。ラスト2㎞はペースアップして4:30台に上げてフィニッシュ。

タイムは47:13と後一息で47分が切れるところまできた。引き続きスピード練習を重ねて、この夏の間に46:30位まで上げられれば良いのだが。