先週に引き続きスピード強化に向けた練習を実施。上北沢公園から下高井戸運動場までのアップの途中で坂道走を４本。さらに、下高井戸運動場にて２回目のヤッソ800に挑戦。

先週に比べて暑くて、感覚的には７本目くらいから太腿に疲れがでて、何とか10本をこなせたって感じ。タイムは余り気にしてなかったが、先週は10本中1本しか無かった3'30台が6本に増え、Averageも3'46→3'38.5へ大幅に短縮。ホントにスピードがついたのか、走り方のコツが分かっただけなのか、体重を少し落とせたためなのか不明だが、とりあえず早速効果が出たものと信じ、しばらく取り組みを続けてみようと思う。