今朝は快晴。気温は暖かいというか、長袖シャツではもう暑いというくらいに感じた。昨夜のアルコールが残っていたためか、走り始めは調子が上がらなかったが、4～5㎞走ったあたりで酒が抜け5'20～5'30/㎞にペースアップ。どれくらい走るかも決めていなかったが久しぶりに長めの距離をと思い、神田川を下って、環七を南下、北沢川緑道を通って帰ってきた。環七沿いでは強風で帽子が飛ばされ車道に落ちて拾うのに冷や汗をかいた。膝の痛みは無し。