昨日の夕方に続き、今朝もジムでエリプティカル。

最初に背筋と腹筋をやった後、45分エリプティカルをやって、最後、トレッドミルを時速7～7.5キロで18分。お尻の痛みが辛くない範囲で走るとこのペースが上限。時速8キロだと速かった。

昨日のエリプティカルは45分で消費カロリー495kcal、平均心拍数145、今日は同じ45分でも480kcal、平均心拍数149。

どちらもいい運動になった感じはするが、完全に今日の方がパフォーマンスが悪かった。なんでだ？