疲労抜きジョグ。今日も走る時間を少し長めにとって、少し長い距離を走った。

いつも40分弱のところ50分強。距離はいつも6キロ少々のところ8キロ。

昨日と同様、月出松公園方面を走った。

キロ6分半くらいのペースでじっくり走れたのは良かったが、明らかに昨日の疲れが残っていて、左の臀部などが痛い。いつも、昨日のビルドアップくらいでは、翌日は全く何ともないのに、なぜだ。

心拍数も高い。過去2ヵ月間で、このくらいのペースで走ったときと比べて10以上高い。この何日か心拍数がずっと高いが、やはり肉離れでしばらく休んで、また体力が落ちてしまったということだろうか。それとも、疲労が溜まっているとか、何か問題があるのだろうか。

まあ、著しく体調が悪いわけではないので、またじっくり走って、栄養・休養を取って、体力を積み上げていきましょう。