疲労抜きジョグ。

今日はターサーを履いて走った。これは3、4年前、10キロ程度までのレースとスピード練習用に買ったものだが、へたってきたので、最近時々ジョグに使っている。

この間、靴ひもをキャタピランにして、さらにヒモの通し方をちょっと変えたら、それまでこのターサーで感じていたシューズの中で足が微妙に前後にスライドする感じがなくなって、とても履きやすくなった。

体の軸がぶれないようにすることに気をつけて、まったり5キロジョグ。今日も時間が押していたが、きちんとキロ6分より遅いペースで走れた。

帰ってきたら、リカバリータイム62時間となり、昨日49に上がったVO2Maxはまた48に下がった。後で見ると、TEも4.7。そんなにきつい練習してたか？

データを見ると、心拍数がやはりすごいことになっていた（笑）。もうこういうのは気にしないことにする。

昨日の練習の後から左の臀部の痛みがまた出てきているので、要注意。