靴：　SEEYA

　1時間以上遅くなり、本来なら家に到着しているような時間からスタート。「日の入り」時刻は過ぎているが、まだ明るさが残っていた。昨日ピッチが遅めだったためメトロノーム使用、脚も昨日よりは軽い感じだった。

　前方に橋の様なものが見えると、そこを目標に少し頑張り、目標に到達するとちょっと歩いたりして、インタバルのような感じにしてみた。

　モノレール摂津駅下で、「奥義発動」が頭をかすめる。ランニングコースはモノレールの真下をくぐるが、実際に乗ろうとするとかなり迂回しないと駄目らしいころが解り断念、残り5kmなので、走り続けることにした。橋インターバルを続けながら少しずつ進み、なんとかゴール。