靴：　無し

　先週はウォーキングのつもりで着替えもせずに河川敷に出て汗だくになったので、今回は上下ウインドブレーカ等ランニングも可能な様に着替えた。

　陽射しもあり、地面は冷たくはない。ウォーキングのペースから開始、着替えの安心も手伝ったためか、すぐにランニング状態になり、残念ながら先週の様な「ペースは速いが歩いている」感覚は味わえなかった。

　3kmで折り返し、ラスト2km程はペースが速めになった。