靴：　ビブラムKSO

水分補給：　無し

水分損失：　1.6kg

　テーマ：　勾配にかかわらず㌔６分、ピッチ１８０を保って走る。ということで、少し起伏のあるコースを選んだ。ヴァーチャル・パートナーを㌔６分に設定してスタート、万博公園までは上りのため、アッップなしでいきなり㌔６分は少しきつい感じがした。

　万博公園を離れて「山田名神下」まで一気に下るが、ペースが速くならないように気をつける。ヴァーチャルパートナーとの差が３０秒近くになったので、いったんリセットし、上りに入る。万博公園に戻る直前の坂がややきついが、なるべくペースを維持した。　「みのり橋南」で再びヴァーチャルパートナーをリセット。豊川駅までは上りだが軽く前傾してペースを維持する。このコースで㌔６分くらいだと、あまり上りを感じない。

　茨木CCへの分かれ道で再びヴァーチャルペートナーをリセット。その後は下りが基調になるため、どうしてもペースが速くなった。ソフトな着地を心がける。平地になっても速めのペースが続き、ゴール。

　GPS軌跡は、スタートしてからしばらくの間が、大きくずれていた。