5kmを比較的ゆっくり走った後、1kmをスピードを乗せて走る、というトレーニング。意外とスムーズにスピードアップができました。

それにしても、ずっと同じスピードをキープするというのは難しいですね。チラチラとガーミンを見ながら走るのって、気が散っちゃうというか、あんまり走りに良い影響があるとは思えないですね。まあ、それも練習の一つなのかな。

ラストの1kmはクールダウンです。家に帰るところ。