雨のため日産回廊ぐるぐる１５周

（アップ＆ダウン含めて１９周）

ガーミンめちゃくちゃ（笑）

平均45歳!?の美ジョガー?5人でキロ5:30でまず10周

その後、各自ゆるランとビルドアップに分かれる

自分のビルドアップは

1周目４：４５からはじめてしまい

（５：００だと思ってたら・・）

ラスト2周４：２０、

ラスト1周がもうだめだった４：３０に下がる

前を走るかよこは余裕～ゲキ飛ばされる

後ろからはユリが迫ってくる～

いやいや、よい練習になりました

その後、スパでお風呂、食事、おしゃべり三昧！

こんなステキな女友達を大切にしたい

ありがとう　

＜エリートランナーかよこ語録＞

☆最後下がると今日の練習がすべてムダになるよ！

今日のモリのBUは失敗、少しずつあげなきゃ

※ひえぇ～！失敗なんだぁ、がくっ

☆ラスト1周で苦しかったのは呼吸か？足か？

呼吸ならまだスピード練習が足りない

足なら走りこみが足りない

※・・・う～ん、両方なんだけどね（失笑）

☆フルで前半貯金する走りなんて絶対ダメ

貯金は必ず借金になる