本日は自分のための有休

夕方に中原街道を走る計画が

お寺めぐりやお買い物が楽しくて

あっという間に時間は流れ

結局、いつもと同じ夜ランになってしまった

夕食後に走るのが・・・だんだん辛くなってくる

寒い、風が強い・・・めげるぅ　

10キロをフルマラ目標タイムで走り

その後、坂ダッシュを5本

心拍バクバクさせる

メリハリ練習をしよう