久しぶりのランレッスン

高さのある平均台のようなところで

ひたすら歩く・・・

がに股走行なので内股に、内股に・・

それが真っ直ぐ歩く→走る

（まっすぐ歩かないと落ちてしまうので

高さあるところで歩くのは効果あるかも）

1時間のレッスン後、閉館までぐるぐる

5キロビルドアップしようとしたけど

４：４５で走るのが結構気持ちよい

程よい息苦しさ

結局、蛍の光が流れる２１時直前まで走る10キロ

最後はひとり猛ダッシュ！（笑）

今日はやれば出来るいい女！なのだ

・・・しかし、このガーミンの経路・・スタートがヘン！？