日曜練習会は不整地のクロカン走。
里山自然公園内のこのコースは、1周約2㎞の中で、2回の標高差20m近くの上り下りがあるので、ほとんどトレランコースといった趣。
4周して8㎞だったが、キロ8でも心拍数は130近くという極めて負荷の高い練習となった。