メニュー:多摩川マラソングランプリ

寒い、多摩川の土手を走って来ました。

年末年始休暇最終日はこじんまりしたローカルな大会、多摩川マラソングランプリに参加して来ました。

キロ5で42kmいくかキロ4:45で30kmか、、、スピード練が足りないので30kmにしました。

（寒くて早く終わらせたかったせいもありますが、、、）

スタート5分前に上着を脱いでいきなりスタート！

寒くて足の感覚が5kmぐらいまでありません。

10kmぐらいからやっと温まって来てリズムも出て走れる様になり、その後、21kmまでは想定通り4:45で押して行きましたが、トイレに行った途端また寒さが倍返しで増してきて、そこからはキロ5:00前後。

最終的には4:50/kmペースで終了。

後半の9kmがグタグタになってしまったのが課題ですが、この寒い中で完全単独走で走れた事、足にダメージが無いので継続して走れる事、を前向きに捉えて別大までもう少し頑張ります。