メニュー:5000m×2000m×2000m(swac24)

目標:キロ5:10～5:00～4:50

コース:代々木公園

5/24以来約一か月ぶりにswac練習参加デス！

夏場のサボり癖＋仕事＋故障でご無沙汰でした。

まだ右ハムが完璧ではないので、B練習の真ん中のグループでキロ5:00を挟んだB-Up走に参加してきました。

夜になっても30°と言う真夏日でUpだけで滝汗でしたが、久しぶりに気持ち良い汗で5＋2＋1のところを

スピードは上げずに1km追加して終了！

最後はGarminのバッテリーが切れてしまいました（涙）

40代最後のrunningを楽しく走ってきました。

足はもう少しで治りそうです。