メニュー:20km距離走

目標:キロ5:30ペースからB-UPで20km完走

コース:代々木公園

夏から秋を通り越して冬になった様な朝の代々木公園。

小雨交じりの曇り空でしたが、絶好のrun温度。

とにかく、今日は距離を稼ぎたかったのでswacのBグループでキロ5:30でStart！

走り始めてもこのペース、この温度で、走りやすかったけど、16kmまではひたすら前に出ない様に我慢、我慢！

17kmからはペーサーの尾崎朱美選手に上げて走る事を伝えB-UPで追い込んで21km終了！

久しぶりに満足のいく練習が出来て充実感たっぷり！

ワイヤードカフェでシャワーを浴びて、一休み。

午後は日産スタジアムへ行ってマリノスvs仙台へ。