５ｋｍペース走
①アップＪＯＧ ５ｋｍ
②ペース走５ｋｍ ２４：０４ ペース４：４７
③ダウンＪＯＧ ６ｋｍ
スピード練習の一環で５ｋｍのレースペース走
２回目だが前回よりは楽に走れた気がします。
ｋａｐｐａのランニング
kappa
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 69歳 |
| 身長 | 168.0cm |
６0歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼（茨城県）周辺を走っています。
７０歳で３時間半目標、継続は力なり。
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 69歳 |
| 身長 | 168.0cm |
６0歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼（茨城県）周辺を走っています。
７０歳で３時間半目標、継続は力なり。
①アップＪＯＧ ５ｋｍ
②ペース走５ｋｍ ２４：０４ ペース４：４７
③ダウンＪＯＧ ６ｋｍ
スピード練習の一環で５ｋｍのレースペース走
２回目だが前回よりは楽に走れた気がします。