５ｋｍペース走
①５ｋｍＪＯＧ
②５ｋｍペース走
③６ｋｍダウンＪＯＧ
久しぶりのペース走、レースペースより１０～１５秒速めで５ｋｍ。
早朝スピード練習初日ではこんなものでしょうね。
ｋａｐｐａのランニング
kappa
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 69歳 |
| 身長 | 168.0cm |
６0歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼（茨城県）周辺を走っています。
７０歳で３時間半目標、継続は力なり。
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 69歳 |
| 身長 | 168.0cm |
６0歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼（茨城県）周辺を走っています。
７０歳で３時間半目標、継続は力なり。
①５ｋｍＪＯＧ
②５ｋｍペース走
③６ｋｍダウンＪＯＧ
久しぶりのペース走、レースペースより１０～１５秒速めで５ｋｍ。
早朝スピード練習初日ではこんなものでしょうね。