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kappaのランニング
2014-09-30
疲労回復JOG
2014-10-01
疲労回復JOG②
2014-10-03
疲労回復JOG③
2014-10-04
210分LSD
2014-10-05
12kmJOG
2014-10-07
16kmJOG
2014-10-08
5kmペース走
2014-10-10
調整JOG
2014-10-11
調整JOG
2014-10-12
120分LSD
2014-10-13
調整JOG
2014-10-15
ペース走
2014-10-17
調整JOG
2014-10-18
調整JOG
2014-10-19
アクアラインマラソン撃沈
2014-10-24
16kmJOG+WS
2014-10-25
210分LSD
2014-10-26
5kmペース走
2014-10-28
16kmJOG
2014-10-30
16kmJOG+WS
2014-11-01
30kmペース走
2014-11-02
180分LSD
kappa
性別
年齢
69歳
身長
168.0cm
60歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼(茨城県)周辺を走っています。
70歳で3時間半目標、継続は力なり。
2014年10月7日(火)
16kmJOG
台風一過、快晴でしたが冷え込んで寒いくらいでした。