アップ2分、8.05km（6:50-7:09/km）、ダウン2分　シューズはペガサス38　晴れ　8.3℃　北風　強風

走り始めはなんか疲れていて、おまけに強風で前に進まず、今日は2～3kmくらいでやめようと河川敷から離れて街中に走りました。

走ってたら、あーまだ行けるという感じで、結局設定の8.05kmを走ることが出来ました。

平均心拍数148bpm、最大心拍数153bpmの一定リズムの楽ペースジョグが平均7:06/kmペースで走れました。

楽ペースで7分/kmのジョグ目標にだいぶ近づいてきた感じです。