アップ2分、1.41km（6:59-7:18/km）、2.82km（5:45-6:03/km）、1.41km（6:59-7:18/km）、ダウン2分　シューズはライバルフライ3　晴れ　10℃　北西風　弱

風邪をひいてしまって、病み上がりのテンポランです。

今日は設定の5:55/kmを無理に追わずに楽に走ろうと思っていたのですが、最初の1.41kmがそんなに頑張らず6:59/kmペースで走れました。

2.82kmランに入っても、最初から設定範囲で走れ、平均5:51/kmペースで走りました。

平均心拍数158bpm、最大心拍数163bpmなので十分閾値内です。

後の1.41kmも勢いが止まらず、6:33/kmでした。

今日はあまり走れないと思っていたのですが、走ってみると非常に好調な走りが出来ました。

良かった、良かった。