アップ2分、11.26km（7:00/km目標）、ダウン2分　シューズはフレッシュフォーム1080v12　晴れ　5.6℃　北西風　中

全体で7:00/kmペース。脚が重かった。最後の2kmくらいからペースが上がらず、ギリギリ7:10/kmで走った感じでした。

心拍数は最初の異常値を除いて159bpm以下で、平均151bpmとまあまあな感じでしたけど、パフォーマンスコンディションが悪く、調子は悪かったです。

今週前半のラン休みがが影響してる感じです。

来週からまた頑張ろう。