アップ2分、11.26km（6:50-7:09/km目標）、ダウン2分　シューズはフレッシュフォーム1080v12　曇り雪晴れ　4.4℃　西風　中

ジョグ11.26kmは、平均6:46/kmペース。平均心拍数148bpm、最大心拍数157bpmで走りました。

（前半の心拍計誤差を除く）

今日はだいぶ余裕度が残っており、ラストの260ｍは5:47/kmのレースペースで走れて良かったです。

前半、雪と向かい風と上り坂で少し頑張った感があるのですが、後半は晴れてきて楽ペースで、ランニングフォームがバッチリ決まった感じで、楽に速いペースを刻めました。

この感触を忘れないように。