アップ2分、3.22km（6:50-7:09/km目標）、ダウン2分　シューズはペガサス38　曇り雨　8.9℃　北風　強

ジョグは、キロ7分で心拍数145bpmくらいを目標にしていますが、今日は平均6:56/kmペースで心拍数150bpmでした。

強い向かい風に抵抗するあまり、少し力を使って心拍数が上がった感じでした。

最初の頃に比べると、だいぶ余裕を持てるようになった感じですが、145bpm以下で走れるようになりたいです。

左右バランスは50対50の非常に良好、パフォーマンスコンディションは-2。