昨日のリベンジ。今日こそ週末30km走、皇居6週。

三度目の皇居、

でもどうもこのロングの上り坂→下り坂→平坦はペースが掴みづらい・・・(>_<)

1kmごとのペースを気にしているとあまりよろしくないので、

キロ上り 5'40"、下り5'20"、平坦5'30"　前後を目安にすれば

トータルで5'30"ぐらいになるかな、っとアバウトなペース設定に。

5週目はちょっと意識してちょっとペースアップ、6週目は激走で

なんとか平均5'30"切り。　嬉しい～ヽ(^。^)ノ♪