台風の影響で早朝からのロング走の練習会が中止に。

２度目の雨での中止でなんともこの時期にイタイし、残念～！(T_T)・・・

その分、かなり睡眠時間を確保。

体のメンテナンス的には恵みの雨だったのかも！？(笑)

週末の長距離練習は逃せないので、小雨のなか時間の許す限りのひとり練習。

本当は30km越えしておきたかったんだけど、

お出かけ前、26kmでタイムアップ！

16～17kmぐらいまで5分半ペース、

そのあとでラスト10ｋｍはできる限りのペースアップ。

きつい～！！(^_^;)