5kmペース走。

ウォーミングアップとクーリングダウンを各3km。

ふくらはぎの張りはなくその点は好調。

ただ、昨年よりスピードは落ちている。

5分/kmのペースで20kmは継続できるまで戻したい。

今は5～6kmしか継続できていない。