昨日の5kmペース走でふくらはぎに張りが出たので、今日はフラット着地で負担軽減走法を試してみる。

　また、ペース走だと負担が大きくなるので様子を見ながらのビルドアップにする。

　フラットに優しく着地することを意識して徐々にペースアップしていく。　お陰でふくらはぎの張りは出ず走れた。ただ、一気にペースを上げすぎたため、5kmのつもりが4kmで息があがってしまった。

　つま先着地を意識しすぎたため変な癖がついているのか、意識としたらフラット着地より、かがと着地するつもりの方がフラットに着地できているような気がする。

　明日からもふくらはぎに負担の少ないフラット着地を継続していきたい。