仕事や天候の関係で４日間走っていなかったが、今日は久しぶりに黄金山コースを走った。

　坂道を登るのは、心肺への負荷は大きいが、足の筋肉に対しては負担が少ない。逆に下りは心肺への負荷は小さいが足への負担は大きく久しぶりのため、結構筋肉に張りが出た。

　明日は三瓶山へ登る。　雪が残っているうちにスノーシューを活用した登山を満喫したい。