代々木公園１．１６ｋのコースでペース走。きょうは最初から４：４５／ｋのグループで。が、スタートから徐々に遅れる。左足の脹ら脛やハムがピリピリ。無理せずペース落とす。徐々に筋肉が暖まってきたところでようやく追い付く。尾崎選手の後ろを走るのは久しぶり。当たり前だがペースが一定で実に走りやすい。尾崎選手、時々グループの中段でみんなの走りを確認。そのたびに気を引き締め自身でフォームチェック。陽が落ちて暗くなると帰りたくなる(珍しいオジサンです)。２周上げて走って１６ｋで終了。

今は４：４５あたりのペースが一番楽に走れる。あとひと月で４：３０／ｋが楽に感じられるところまで持って行ければいいんだけど。