３℃　風もなく穏やか　周りの雪が溶けていき。東京マラソンから３日。違和感も痛みもなくなったので　少し走ってみる。ランシューズ（ＣＳ９）を履いて　国道をゆっくり走る。暖かい　いい汗をかいた。ゆっくり走れば早くなる　ゆっくり長く走る事を心がけ少しづつ走り始める～～