３日続けてのラン　国道の平坦１ｋｍコースを１０回。ビルドアップを目指すも　どうも体感スピードと実感スピードが合わない。

走り始め両足の甲に違和感　なんか当たる感じ？（笑）靴ヒモを少し緩めてみた　後半はその違和感も何も感じぜず　走れた　最後キロ５分までビルドアップできたのはよかったけど　問題はロングだ（笑）２０ｋｍ過ぎ。昨日のジョグは楽だったからフルはやはりキロ６分が実力かな？