今日もジョグ。のつもりだったが、そろそろ少しゼイハアしてみたいという気持ちが起こり、滝ヶ谷公園に行ってややビルドアップ気味に走ってみた。

公園に行くまでの道を含む1キロは6’12。2キロは5’31。3キロは5’04。

この時点で結構息が荒かったが、キロ4分台が近づいていたのでもう一踏ん張り。4キロは4’43！

やった！4分台で久しぶりに走った！しかし疲労困憊でビルドアップはこれで終了。

休憩してたらN坂さんがどこからかやって来て、帰り道を少し一緒に走ってくれた。

結局、昨日と同じくらいの約6.2キロを5’26/kmで走った。50まで落ちていたVO2Maxが51に回復。

帰って心拍数のグラフをみたら見事な右肩上がりになっていた（ペースはあんまり上がっていないんだけど･･･）。