今週も仕事が立て込んで、ぐるぐるはちょび参加。

5キロ少々単独で走って中央公園の裏辺りで急行と合流。

そこから折り返して、神無公園を経由して、緑道南側入口までみんなといっしょに走った。家の前まで帰って流し2本。

全体で5分半くらいのペースで15キロ少々走った。

2、3年前の自分なら、距離もペースも軽めのジョグにすぎないところだったが、今の自分にはミドル走といった感じでちょっとしたポイント練習の負荷。

明日は24～5キロを走りたいので、しっかり疲れを抜いておきたい。