緑道ぐるぐるは1周のみ。結構寒かった。

朝10時ぐらいからは日比谷公園～芝公園で追加練習。

10キロ走る間に信号で20回くらい止まってるww。平均するとすごい遅いペースで走っていたのに心拍数は常時160～170台。何度も止まりながらの10キロゆるジョグだったのに、走り終わったらリカバリータイム3.5日。TEは5.0。VO2Maxはもちろん低下。どうなってんのかな？