朝起きたら首と頭が少し痛い。ポイント練習は回避して、久しぶりに快調走をやってみた。

あと、今日はいつもの筋トレを短縮して、走る時間を多くして9～10キロ走ることにした。

昨日の腰高のイメージで走るとまずまずの感触。

8キロ走ったところで時計を見ると、時間に少し余裕があったので10キロまで距離を伸ばしてゴール。少し疲れたけど気持ちよかった。

プチ故障中の左の臀部と右のふくらはぎが少し痛んだので要ケア。

帰ってくると、リカバリータイムが67時間！トレーニング効果は4.9だった。この負荷でも、超ハードなポイント練習だったってこと！？